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Example of muscular endurance in physical fitness
Muscular endurance is your muscles' ability to perform repetitive motions — lengthening and contracting — over long periods of time without getting tired. The trick is understanding what "fitness" is and how you can achieve it. Healthy adults’ males have 6% to 24% fat; healthy adult females have between 14% and 31% fat. A running example As an example, a runner completing a marathon in 2hrs 30—at a running cadence of 180spm—would perform over 13,000 muscle contractions per individual muscle (quadriceps, hamstring, gluteus maximus, etc).
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